Löpning 2016-08-10

Onsdag 10 augusti 2016 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x1000m och 2min vila i 4.30fart
Testade mina nya Kinvara7, helt ok sko .. lite mjuk jämfört med fastwitch, men det visste jag ju

9,18 km
Distans

49:14
Tid

5:22 min/km
Snitt

169
Snittpuls

190
Maxpuls

213 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara7

Total distans:

102:39:07

1079 km

anders nilseryd - 10 augusti 2016

bra pass hasse du är stark

Mikael Knutsson - 11 augusti 2016

Du ser en får inte ge sig...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,50 km	23:01	5:07	171	23:01	4,50 km
2	0,05 km	1:14	22:30	135	24:15	4,56 km
3	1,07 km	4:53	4:35	174	29:08	5,63 km
4	0,12 km	2:02	17:24	129	31:10	5,74 km
5	1,07 km	4:48	4:28	177	35:59	6,82 km
6	0,12 km	2:02	17:16	144	38:00	6,93 km
7	1,08 km	4:41	4:21	178	42:42	8,01 km
8	0,13 km	2:02	16:03	147	44:43	8,14 km
9	1,04 km	4:29	4:20	179	49:13	9,17 km
10	0,00 km	0:02	8:18	189	49:15	9,18 km

annons