Tomta vägskäl- Västerås

Måndag 15 augusti 2016 13:27

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transportlöpning FRÅN landet för en gångs skull. Snö och isfritt det här gången. Inte helt uppenbart vilka vägar man skulle springa då det nu blev från "fel" håll.
Lite tungt mot slutet då jag bara anvnde 0,5 liter vätska.

24,55 km
Distans

2:25:53
Tid

5:57 min/km
Snitt

154
Snittpuls

190
Maxpuls

154
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gillas av

Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Bo Johansson

Kommentarer

Ja märkligt vad svårt "fel håll" kan vara. Går ett att cykla den vägen eller finns det "staketpassager", ren skog eller annat som hindrar?

Bo Johansson | 15 augusti 2016

Går att cykla det mesta. Grindar vid två viltstängsel strax före Tomta.

Henrik Ortman | 15 augusti 2016

OK, det blir till att pröva, på något sätt tar man sig väl fram :)

Bo Johansson | 15 augusti 2016

Har cyklat upp till groparna på bilden ganska ofta. Går en stig från vägen in mot Gesala. Man passerar bland annat en liten sjö innan man når de stora groparna.

Henrik Ortman | 15 augusti 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	122	6:51	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	132	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	149	19:12	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	168	24:31	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	163	29:54	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	158	36:57	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	162	42:29	7,00 km
8	1,00 km	7:03	7:03	154	49:32	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	144	55:32	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	159	1:01:07	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	152	1:07:07	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	159	1:12:38	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	162	1:17:56	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	162	1:23:11	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	157	1:28:59	15,00 km
16	1,00 km	6:38	6:38	147	1:35:37	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	156	1:41:39	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	154	1:47:38	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	157	1:53:31	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	163	1:59:28	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	157	2:04:35	21,00 km
22	1,00 km	6:27	6:27	154	2:11:02	22,00 km
23	1,00 km	6:11	6:11	161	2:17:13	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	158	2:22:53	24,00 km
25	0,55 km	3:01	5:30	165	2:25:53	24,55 km

annons