UrsvikXtreme - Ursvik

Tisdag 16 augusti 2016 17:08

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningstävling i Ursvik. Kul bana och bra arrangerat. Sprang lite fel så egentligen bara 14,76 km, ändå bra känsla. Mycket fokus på tekniken för att inte slita på hälsenan; hög stegfrekvens, ordentlig hållning och nästan överdriven tå-löpning i uppförsbackar.

Tog det ändå relativt lugnt med tanke på att det var första gången jag sprang banan och jag hört att det ska vara en tuff bana, ska nog kunna kapa en hel del tid om man får springa banan ett par gånger. Går nog att jämföra mot Stora Härsjörundan, någorlunda samma fördelning stig/grusväg och kupering. Bra träning inför Lidingö.
http://sikorientering.se/Xtreme16/XTremeResultat_20160816.pdf

15 km
Distans

1:08:44
Tid

4:35 min/km
Snitt

346 meter
Total stigning (klocka)

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Maximilian Lohm Isberg	1:08:44	4:35 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Kommentarer

Anders Pihl - 17 augusti 2016

Kul :)

Anders Pihl - 15 september 2016

70pers är ju bra

Maximilian Lohm Isberg - 15 september 2016

Ett koncept att ta till Härskogen kanske? Kräver lite arbete men inte lika mycket som en vanlig tävling i och med att det är individuella starter. Kul koncept som kryddar vardagsträningen med träningstävling!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	27:09	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	36:33	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	41:01	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	50:09	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	54:14	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	58:55	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	1:03:34	14,00 km
15	0,76 km	5:10	6:48	1:08:44	14,76 km

annons