Nærum-Skodsborg Tröskel

Onsdag 17 augusti 2016 06:54

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg, 3k 4:15, 2k 4:10, 1k 4:00, 2x500m 3:55. Mycket backar så tiderna mer rikttider, men blev riktigt bra fart idag!

10,64 km
Distans

49:09
Tid

4:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

269 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	134	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	10:28	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	146	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	151	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	152	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	151	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	157	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	155	36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	157	45:55	10,00 km
11	0,61 km	3:15	5:19	142	49:09	10,61 km

annons