Näset runt

Lördag 20 augusti 2016 14:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt långpass, men styrketräningen från i torsdags satt kvar i benen. Tanken var mrp 4:30 mellan 24-29k men det gick inte.......

31,32 km
Distans

2:43:24
Tid

5:13 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

426 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	137	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	138	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	136	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	139	30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	139	35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	136	40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	136	45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	135	50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	134	56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	137	1:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	137	1:06:38	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	136	1:11:57	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	136	1:17:14	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	138	1:22:20	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	136	1:27:30	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	134	1:32:47	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	132	1:38:04	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	136	1:43:22	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	132	1:49:00	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	133	1:54:57	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	132	2:00:33	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	130	2:06:10	24,00 km
25	1,00 km	4:46	4:46	148	2:10:56	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	151	2:15:45	26,00 km
27	1,00 km	4:52	4:52	146	2:20:37	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	146	2:25:33	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	154	2:30:12	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	137	2:35:59	30,00 km
31	1,00 km	5:41	5:41	137	2:41:41	31,00 km
32	0,32 km	1:44	5:24	139	2:43:24	31,32 km

annons