Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 21 augusti 2016 07:48

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket lugnt tempo idag efter gårdagens långpass

10,15 km
Distans

55:46
Tid

5:30 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	55:35	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:40	55:47	10,04 km

annons