1 x 1000 + 4 x 1000 m

Fredag 26 augusti 2016 20:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag har undrat ett antal gånger: kan jag springa en kilometer under tre minuter? Har alltid tänkt att svaret är nej. Jag har liksom inga gamla meriter att falla tillbaks på och evolutionärt sett peakade jag för ganska länge sen. Men jag har ändå tagit ett kliv framåt i år till liemannens förtret och passet med Yolanda ingav lite hopp. Så idag var det dags!

Smet in på IP, värmde upp, gasade iväg. Kollade nervöst på klockan när den pipit och tänkte att det kanske skulle stå 2:59 fast mer troligen 3:02. Så står det 2:52.97! Garvade högt rakt ut i augustinatten.

Varvade ner och körde sen 4 x 1000 med 3 min vila. Snitt 3:06 på dom enligt Garmin. Seg i benen redan från början men bra utfall ändå!

Nu blir det 2 x 10 000m SM-final för att fira framgångarna.

5 km
Distans

15:20
Tid

3:04 min/km
Snitt

26 meter
Total stigning

Gillas av

Carl-Johan Lann, niffhatt, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, Tom Dahlström, Kent Melin IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, David L, Roger Reinhold, Patrik Gylle Gyllstedt, Staffan Dahlgren och Allie K

Kommentarer

Bra fart! Du blir farlig på loppen framöver

Andreas Hardeström | 26 augusti 2016

Grymt Håkan!

Martin Andersson | 26 augusti 2016

Otänkbart att du inte skulle klara under tre minuter! Grymt pass hursomhelst!

David L | 26 augusti 2016

Tack! Känns kul att ha en spurt helt plötsligt!

Håkan Eriksson | 27 augusti 2016

Grymt, grattis, men sub3 visste jag ju att du skulle klara! tar det som en utmaning - jag ska fixa det också inom ett år.

Håkan Wiman - IF Linnéa | 28 augusti 2016

Bra mål Håkan! Det fixar du. sub 60 på 400 meter ligger väl också nära till hands som en annan drömgräns?

Håkan Eriksson | 28 augusti 2016

Grymt bra! Jag testade mig själv på 1500m på bana nu i sommar, med målet sub5 (3:20-fart) och det gick vägen, första försöket, 4:53. Sub3 på en tusing är ett annat givet mål! Under minuten på en fyrahundring känns däremot långt borta!

Staffan Dahlgren | 30 augusti 2016

Då är det ju inte så hemskt långt bort med sub3 Staffan! På’t bara. Fördelen med att hoppa hejvilt mellan helt olika distanser är att det alltid finns något slags drömmål i närheten och träningen blir naturligt varierad.

Håkan Eriksson | 30 augusti 2016

Eleonore är nog närmare än jag: 62.21 på 400m i söndags :)

Håkan Wiman - IF Linnéa | 31 augusti 2016

Visa karta och diagram större

Tempo

annons