Långpass hem från jobbet.

Måndag 29 augusti 2016 16:22

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Höll rätt kontrollerat tempo hela vägen.
Väldigt fuktigt men inget direkt regn.
Strulade med klockan som var på två minuter extra vid Tanto.

25,03 km
Distans

2:04:18
Tid

4:58 min/km
Snitt

154
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Nyttigt!

Johan Sandström | 30 augusti 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:00	5:00	137	10:00	2,00 km
2	2,00 km	9:15	4:38	152	19:15	4,00 km
3	2,00 km	9:44	4:52	153	28:59	6,00 km
4	2,00 km	9:50	4:55	152	38:49	8,00 km
5	2,00 km	9:47	4:54	157	48:36	10,00 km
6	2,00 km	10:02	5:01	159	58:38	12,00 km
7	2,00 km	9:13	4:37	159	1:07:51	14,00 km
8	2,00 km	9:47	4:53	156	1:17:38	16,00 km
9	2,00 km	9:44	4:52	156	1:27:22	18,00 km
10	2,00 km	9:32	4:46	159	1:36:54	20,00 km
11	2,00 km	9:49	4:54	157	1:46:42	22,00 km
12	2,00 km	12:32	6:16	150	1:59:14	24,00 km
13	1,02 km	5:03	4:56	155	2:04:17	25,02 km
14	0,01 km	0:01	2:53	158	2:04:19	25,03 km

annons