Backintervall Törnskogen

Onsdag 31 augusti 2016 20:18

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 1 min backe m 2 min gåvila mellan

3,79 km
Distans

28:44
Tid

7:35 min/km
Snitt

133
Snittpuls

166
Maxpuls

138
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,60 km	04:00	6:40 min/km
Repetition 1	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 2	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 3	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 4	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 5	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 6	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 7	380 m	03:00	7:54 min/km
Repetition 8	380 m	03:00	7:54 min/km
Nerjogg	0,15 km	00:44	4:53 min/km

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:33	5:55	118	3:33	0,60 km
2	0,18 km	1:00	5:39	135	4:33	0,78 km
3	0,20 km	2:00	10:13	123	6:33	0,97 km
4	0,18 km	1:00	5:27	133	7:33	1,16 km
5	0,19 km	2:00	10:19	127	9:33	1,35 km
6	0,18 km	1:00	5:34	138	10:33	1,53 km
7	0,20 km	2:00	9:49	129	12:33	1,73 km
8	0,18 km	1:00	5:33	140	13:33	1,91 km
9	0,20 km	2:00	10:14	131	15:33	2,11 km
10	0,18 km	1:00	5:26	141	16:33	2,29 km
11	0,19 km	2:00	10:17	134	18:33	2,49 km
12	0,18 km	1:00	5:31	143	19:33	2,67 km
13	0,20 km	2:00	10:09	137	21:33	2,87 km
14	0,18 km	1:00	5:32	145	22:33	3,05 km
15	0,20 km	2:00	10:15	140	24:33	3,24 km
16	0,19 km	1:00	5:24	145	25:33	3,43 km
17	0,21 km	2:00	9:19	143	27:33	3,64 km
18	0,15 km	1:11	7:40	120	28:44	3,80 km

annons