Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Bergslagsleden Ultra - Ånnaboda
Söndag 4 september 2016 09:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick helt OK första 2 milen men sen blev det lite mer slitsamt. Tror jag drack för lite då det var varmt. Efter 3 mil fick jag kramp i höger lår lite då och då i brantare backar. Men jag betade av meter för meter och till slut var jag framme i mål. Vrickade vänster fot ganska rejält efter ca 19 km. Kände av det en stund men jag tror inte det ger några store men.
47,5
km
Distans
5:23:50
Tid
6:49
min/km
Snitt
152
Snittpuls
168
Maxpuls
144
Stegfrekvens
1098
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans:
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
631:50:13
5181 km
Gillas av
Peter Carlmark
,
Martin Fröberg
,
Stefan R
,
Stefan Claesson
och
Daniel Ek
Kommentarer
Fint jobbat! Var det ett roligt lopp? är det värt att springa?
Alexandra Rosenquist
| 4 september 2016
Helt OK lopp. Relativt lättframkomlig bana.
Kommer en RR på bloggen under veckan.
Henrik Ortman | 4 september 2016
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:23
6:23
143
6:23
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
147
12:01
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
155
17:14
3,00 km
4
1,00 km
5:34
5:34
154
22:48
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
154
28:17
5,00 km
6
1,00 km
6:51
6:51
159
35:08
6,00 km
7
1,00 km
5:40
5:40
150
40:48
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
154
46:18
8,00 km
9
1,00 km
5:25
5:25
162
51:43
9,00 km
10
1,00 km
5:13
5:13
156
56:55
10,00 km
11
1,00 km
5:01
5:01
157
1:01:56
11,00 km
12
1,00 km
5:05
5:05
154
1:07:01
12,00 km
13
1,00 km
5:45
5:45
157
1:12:46
13,00 km
14
1,00 km
5:58
5:58
160
1:18:44
14,00 km
15
1,00 km
5:28
5:28
152
1:24:12
15,00 km
16
1,00 km
5:27
5:27
150
1:29:39
16,00 km
17
1,00 km
6:19
6:19
152
1:35:58
17,00 km
18
1,00 km
5:29
5:29
156
1:41:27
18,00 km
19
1,00 km
6:04
6:04
161
1:47:31
19,00 km
20
1,00 km
5:49
5:49
164
1:53:20
20,00 km
21
1,00 km
5:31
5:31
162
1:58:51
21,00 km
22
1,00 km
7:09
7:09
165
2:06:00
22,00 km
23
1,00 km
6:16
6:16
160
2:12:16
23,00 km
24
1,00 km
6:30
6:30
161
2:18:46
24,00 km
25
1,00 km
5:46
5:46
161
2:24:32
25,00 km
26
1,00 km
6:49
6:49
165
2:31:21
26,00 km
27
1,00 km
8:03
8:03
161
2:39:25
27,00 km
28
1,00 km
6:27
6:27
158
2:45:52
28,00 km
29
1,00 km
7:23
7:23
155
2:53:14
29,00 km
30
1,00 km
7:23
7:23
158
3:00:38
30,00 km
31
1,00 km
6:33
6:33
162
3:07:11
31,00 km
32
1,00 km
8:15
8:15
153
3:15:26
32,00 km
33
1,00 km
7:16
7:16
154
3:22:42
33,00 km
34
1,00 km
6:38
6:38
151
3:29:20
34,00 km
35
1,00 km
7:57
7:57
146
3:37:17
35,00 km
36
1,00 km
11:00
11:00
141
3:48:17
36,00 km
37
1,00 km
8:26
8:26
143
3:56:43
37,00 km
38
1,00 km
9:17
9:17
144
4:06:00
38,00 km
39
1,00 km
7:42
7:42
145
4:13:42
39,00 km
40
1,00 km
7:32
7:32
145
4:21:14
40,00 km
41
1,00 km
6:48
6:48
151
4:28:02
41,00 km
42
1,00 km
8:47
8:47
143
4:36:49
42,00 km
43
1,00 km
11:44
11:44
135
4:48:33
43,00 km
44
1,00 km
8:50
8:50
134
4:57:23
44,00 km
45
1,00 km
9:54
9:54
137
5:07:17
45,00 km
46
1,00 km
9:14
9:14
144
5:16:31
46,00 km
47
1,00 km
6:15
6:15
153
5:22:46
47,00 km
48
0,21 km
1:05
5:02
159
5:23:51
47,21 km
annons