Bergslagsleden Ultra - Ånnaboda

Söndag 4 september 2016 09:04

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick helt OK första 2 milen men sen blev det lite mer slitsamt. Tror jag drack för lite då det var varmt. Efter 3 mil fick jag kramp i höger lår lite då och då i brantare backar. Men jag betade av meter för meter och till slut var jag framme i mål. Vrickade vänster fot ganska rejält efter ca 19 km. Kände av det en stund men jag tror inte det ger några store men.

47,5 km
Distans

5:23:50
Tid

6:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

1098 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Gillas av

Peter Carlmark, Martin Fröberg, Stefan R, Stefan Claesson och Daniel Ek

Kommentarer

Fint jobbat! Var det ett roligt lopp? är det värt att springa?

Alexandra Rosenquist | 4 september 2016

Helt OK lopp. Relativt lättframkomlig bana.
Kommer en RR på bloggen under veckan.

Henrik Ortman | 4 september 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	143	6:23	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	147	12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	155	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	154	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	154	28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:51	6:51	159	35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	150	40:48	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	154	46:18	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	162	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	56:55	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	157	1:01:56	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	154	1:07:01	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	157	1:12:46	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	160	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	152	1:24:12	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	150	1:29:39	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	152	1:35:58	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	156	1:41:27	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	161	1:47:31	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	164	1:53:20	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	162	1:58:51	21,00 km
22	1,00 km	7:09	7:09	165	2:06:00	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	160	2:12:16	23,00 km
24	1,00 km	6:30	6:30	161	2:18:46	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	161	2:24:32	25,00 km
26	1,00 km	6:49	6:49	165	2:31:21	26,00 km
27	1,00 km	8:03	8:03	161	2:39:25	27,00 km
28	1,00 km	6:27	6:27	158	2:45:52	28,00 km
29	1,00 km	7:23	7:23	155	2:53:14	29,00 km
30	1,00 km	7:23	7:23	158	3:00:38	30,00 km
31	1,00 km	6:33	6:33	162	3:07:11	31,00 km
32	1,00 km	8:15	8:15	153	3:15:26	32,00 km
33	1,00 km	7:16	7:16	154	3:22:42	33,00 km
34	1,00 km	6:38	6:38	151	3:29:20	34,00 km
35	1,00 km	7:57	7:57	146	3:37:17	35,00 km
36	1,00 km	11:00	11:00	141	3:48:17	36,00 km
37	1,00 km	8:26	8:26	143	3:56:43	37,00 km
38	1,00 km	9:17	9:17	144	4:06:00	38,00 km
39	1,00 km	7:42	7:42	145	4:13:42	39,00 km
40	1,00 km	7:32	7:32	145	4:21:14	40,00 km
41	1,00 km	6:48	6:48	151	4:28:02	41,00 km
42	1,00 km	8:47	8:47	143	4:36:49	42,00 km
43	1,00 km	11:44	11:44	135	4:48:33	43,00 km
44	1,00 km	8:50	8:50	134	4:57:23	44,00 km
45	1,00 km	9:54	9:54	137	5:07:17	45,00 km
46	1,00 km	9:14	9:14	144	5:16:31	46,00 km
47	1,00 km	6:15	6:15	153	5:22:46	47,00 km
48	0,21 km	1:05	5:02	159	5:23:51	47,21 km

annons