Lunchintervaller med sällskap

Torsdag 8 september 2016 11:10

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte tänkt springa några tuffa pass denna vackan, men kunde inte motstå att hänga med på lunchpass med Fredrik och vänner på jobb. Uppjogg till Jordbodalen och 4x1500 meter i goa backar. Maxade inte.

10,43 km
Distans

58:34
Tid

5:37 min/km
Snitt

130
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

421 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	104	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	115	11:47	2,00 km
3	0,29 km	1:48	6:05	111	13:35	2,29 km
4	1,00 km	4:39	4:39	129	18:14	3,29 km
5	0,50 km	2:39	5:17	138	20:53	3,80 km
6	0,03 km	1:39	50:41	122	22:32	3,83 km
7	1,00 km	4:28	4:28	140	27:00	4,83 km
8	0,47 km	2:27	5:10	147	29:28	5,30 km
9	0,03 km	1:35	49:45	140	31:02	5,34 km
10	1,00 km	4:28	4:28	147	35:30	6,34 km
11	0,47 km	2:28	5:16	151	37:58	6,81 km
12	0,03 km	1:30	47:56	136	39:29	6,84 km
13	1,00 km	4:24	4:24	150	43:53	7,84 km
14	0,47 km	2:26	5:09	156	46:19	8,31 km
15	0,01 km	0:13	19:48	143	46:32	8,32 km
16	1,00 km	5:38	5:38	121	52:10	9,32 km
17	1,00 km	5:35	5:35	122	57:45	10,32 km
18	0,10 km	0:35	6:01	127	58:20	10,42 km
19	0,01 km	0:02	7:15	124	58:22	10,42 km
20	0,00 km	0:12	01:02:24	121	58:34	10,43 km

annons