Distans, Bergundasjön

Lördag 10 september 2016 10:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev inget långpass idag, körde Bergundasjön runt, 12km. Kändes lite småsegt hela rundan. Pulsen normal första 4-5km sedan steg den 5-10 slag mer än vad den brukar vara vid denna ansträngning. Annars bra känsla i fötter och ben, bara lite svagt molande i baksidan av högerlåret, men det kan lika gärna vara sviter från gårdagens styrketräning.

12,01 km
Distans

55:19
Tid

4:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

164
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	110	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	127	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	132	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	137	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	138	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	144	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	142	31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	140	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	142	41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	146	45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	143	50:28	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	143	55:15	12,00 km
13	0,01 km	0:04	4:25	144	55:19	12,01 km

annons