Trösklar

Söndag 11 september 2016 08:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppjogg
3 km tröskelfart
3 km lugnt tempo
3 km snabbdistans
3 km tröskelfart
2 km nerjogg

17,01 km
Distans

1:19:40
Tid

4:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

302 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	111	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	120	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	137	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	147	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	151	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	142	33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	138	38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	147	47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	155	51:45	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	159	55:57	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	158	1:00:19	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	158	1:04:37	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	160	1:08:58	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	147	1:14:25	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	144	1:19:38	17,00 km
18	0,01 km	0:02	5:21	142	1:19:40	17,01 km

annons