GM i terränglöpning

Onsdag 14 september 2016 09:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte tänkt springa men tog ett snabbt beslut med bara en dryg halvtimme till start. Tre varv på den halvtunga 3km-varvet blev rätt tungt trots att jag väldigt medvetet höll igen något på farten. Kände mig trots allt hyffsat stark och det var en skön känsla efteråt.

9,65 km
Distans

53:22
Tid

5:32 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Viggo Lineborn

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	155	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	155	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	155	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	154	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	161	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	161	33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	162	38:34	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	165	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	166	50:07	9,00 km
10	0,65 km	3:15	4:58	169	53:22	9,65 km

annons