Löpning

Torsdag 15 september 2016 19:36

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dygnet runt möten med Asien, Europe och Americas så det blev till att klämma in en liten kortis mellan varven. Usel form, Berlin blir inte kul.

4,25 km
Distans

19:07
Tid

4:30 min/km
Snitt

156
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Kommentarer

Berlin tar du som ett långpass med inbyggd sightseeing! Ser att du ska springa i Paris i april. Min frankofila sambo tycker att jag ska göra detsamma!

Jens Sandahl | 16 september 2016

Det är absolut planen, har inget tidskrav utan kommer bara ha en skön dag med långpass i berlin. Paris blir coolt. Klart du skall med. Just nu har SAS bra priser på flyget ner med. Sneglar lite på Hong Kong med just för att det är så lågt pris på flyget.

Mathias Johansson | 16 september 2016

På Hong Kong fick jag nej direkt... :-) Man behöver läkerintyg för Paris om jag tolkat det hela rätt. Får gå till leksaksaffären och handla fina stämplar då...

Jens Sandahl | 16 september 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	143	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	161	8:40	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	162	13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	154	18:00	4,00 km
5	0,25 km	1:08	4:27	161	19:08	4,25 km

annons