Fredrik Sundberg
1972 • Rasbo, Uppsala

Korta intervaller

Söndag 18 september 2016 16:31

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10 * 150 m. med 30 sekunders vila mellan. Kändes riktigt bra, tycker jag fick till jämn, bra fart på intervallerna, mellan 34-36 sek.
1,5   km
Distans
5:47
Tid
3:51   min/km
Snitt
10   m
Total stigning (map)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 150 m 00:36 4:00 min/km
Repetition 2 150 m 00:34 3:47 min/km
Repetition 3 150 m 00:36 4:00 min/km
Repetition 4 150 m 00:34 3:47 min/km
Repetition 5 150 m 00:34 3:47 min/km
Repetition 6 150 m 00:35 3:53 min/km
Repetition 7 150 m 00:35 3:53 min/km
Repetition 8 150 m 00:35 3:53 min/km
Repetition 9 150 m 00:34 3:47 min/km
Repetition 10 150 m 00:34 3:47 min/km
Asics Gel Excel 33
Total distans: 
30:43:40
629 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
10,15 km0:363:590:360,15 km
20,02 km0:3024:011:060,17 km
30,15 km0:343:491:400,32 km
40,03 km0:3016:092:100,35 km
50,15 km0:364:002:460,50 km
60,03 km0:3016:053:160,53 km
70,15 km0:343:473:500,68 km
80,03 km0:3018:344:200,71 km
90,15 km0:343:484:540,86 km
100,03 km0:3014:455:240,89 km
110,15 km0:353:515:591,04 km
120,03 km0:3018:026:291,07 km
130,15 km0:353:547:041,22 km
140,03 km0:3018:557:341,25 km
150,15 km0:353:518:091,40 km
160,03 km0:3018:338:391,42 km
170,15 km0:343:509:131,57 km
180,03 km0:3016:179:431,61 km
190,15 km0:343:4410:171,76 km
200,03 km0:3019:0210:471,78 km