Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 22 september 2016 10:37

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och bekvämt tempo i 15 km. Tog i lite mer efterhand så tempo skulle helst ligga under 4.30 även mot slutet.

25,78 km
Distans

1:55:40
Tid

4:29 min/km
Snitt

125
Snittpuls

139
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	116	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	124	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	124	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	126	18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	124	22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	125	26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	123	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	123	36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	127	40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	124	45:01	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	121	49:31	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	123	54:08	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	124	58:39	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	119	1:03:17	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	120	1:07:52	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	123	1:12:19	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	129	1:16:41	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	126	1:21:03	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	125	1:25:32	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	125	1:30:00	20,00 km
21	1,00 km	4:30	4:30	126	1:34:29	21,00 km
22	1,00 km	4:26	4:26	129	1:38:56	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	127	1:43:25	23,00 km
24	1,00 km	4:32	4:32	129	1:47:57	24,00 km
25	1,00 km	4:26	4:26	128	1:52:23	25,00 km
26	0,78 km	3:17	4:11	136	1:55:40	25,78 km

annons