5 korta och 2 långa varv på Hållet's elljusspår

Torsdag 22 september 2016 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 långa varven typ runt fettmax, övrig löpning under fettmax. "väggen" nere vid ån bjuder på 13% i 100m och skulle hellre ta en omväg för att ta mig ner än raka vägen för sjukt brant!

13,26 km
Distans

1:07:10
Tid

5:04 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

239 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Rebecca Karlsson

Kommentarer

Joakim Rinaldo - 22 september 2016

Går där nästan varje morgon. Vi kallar den "mördarbacken" :-)

Jimmy Karlsson - 23 september 2016

Hehe. Alltid undvikit denna slinga just pga denna backe och ja det smeknamnet är bättre! Är ju så brant att det varken går att ta sig upp eller ner springades, men sjukt bra träning uppför :)

Rebecca Karlsson - 26 september 2016

Har du vägarna förbi Hälsingland någon gång så kan jag guida dig runt Järvloppets bana. Där finns det gott om backar som du sent kommer att glömma ;)

Jimmy Karlsson - 26 september 2016

Oj vilken inbjudan. Kommer garanterat ha detta i åtanke om jag har vägarna förbi, för älskar utmaningar :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	135	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	0	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	0	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	0	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	0	25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	0	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	0	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	0	39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	0	44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	0	49:21	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	0	54:44	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	0	1:00:35	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	0	1:05:53	13,00 km
14	0,26 km	1:18	5:02	0	1:07:11	13,26 km

annons