2k uppjogg - 3x2000m @ 4:05 - nedjogg

Onsdag 21 september 2016 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Normalt hade jag sagt att detta var tröskelfart, men pulstopp på 159 var inte alls hur det kändes för var mer 165+ känsla = duktigt sliten då detta är 4:e kvalitetspasset inom 36h!

Som alltid kul med sällskap, för Bojan heja på bra när jag grinade illa över att jag kände mig sliten :P

10,24 km
Distans

44:37
Tid

4:21 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race (R21)

Total distans:

44:37:17

541 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Brohlin och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	10:57	4:36	142	10:57	2,38 km
2	2,01 km	8:08	4:03	0	19:05	4,38 km
3	0,34 km	1:44	5:04	0	20:49	4,73 km
4	2,01 km	8:17	4:08	0	29:06	6,73 km
5	0,35 km	1:45	4:59	0	30:51	7,08 km
6	2,00 km	8:13	4:06	0	39:04	9,08 km
7	0,37 km	2:00	5:21	0	41:04	9,46 km
8	0,78 km	3:33	4:34	0	44:37	10,24 km

annons