400m intervaller

Fredag 23 september 2016 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x400m väldigt jobbigt men kort smärta.
Blev uppringd av pappa under näst sista intervallen så han hejade på i hörlurarna.

11,29 km
Distans

55:31
Tid

4:55 min/km
Snitt

142
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (karta)

266 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Ulf Therén - 23 september 2016

Kallas snabb respons eller direkt coachning. Bra jobbat Linus!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,62 km	13:22	5:06	129	13:22	2,62 km
2	0,40 km	1:25	3:30	151	14:47	3,02 km
3	0,42 km	2:17	5:29	137	17:04	3,44 km
4	0,41 km	1:25	3:30	153	18:29	3,85 km
5	0,42 km	2:18	5:32	142	20:47	4,26 km
6	0,40 km	1:21	3:22	155	22:08	4,67 km
7	0,42 km	2:16	5:24	146	24:25	5,09 km
8	0,41 km	1:23	3:24	156	25:47	5,49 km
9	0,43 km	2:30	5:50	144	28:17	5,92 km
10	0,41 km	1:22	3:19	156	29:38	6,33 km
11	0,42 km	2:28	5:53	146	32:06	6,75 km
12	0,40 km	1:22	3:23	156	33:28	7,15 km
13	0,43 km	2:28	5:47	147	35:56	7,58 km
14	0,40 km	1:15	3:07	155	37:11	7,98 km
15	0,42 km	2:46	6:33	145	39:57	8,41 km
16	0,41 km	1:15	3:04	157	41:12	8,81 km
17	2,48 km	14:19	5:47	142	55:32	11,29 km

annons