Löpning 2016-09-24

Lördag 24 september 2016 13:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt långpass i sommarvärme! :-) Körde MRP 4:30 2x4km vid 17 o 24km, mäktade bara med 4:35 tempo sista 4:an i motvinden. Mkt nöjd med passet!

29,77 km
Distans

2:31:52
Tid

5:06 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

392 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Janne och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	134	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	135	25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	135	30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	136	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	137	40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	137	45:34	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	133	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	131	56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	138	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	136	1:06:57	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	135	1:12:22	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	134	1:17:52	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	133	1:23:10	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	135	1:28:26	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	147	1:33:02	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	149	1:37:37	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	153	1:42:07	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	152	1:46:39	21,00 km
22	1,00 km	6:05	6:05	136	1:52:44	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	137	1:58:14	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:38	139	2:03:52	24,00 km
25	1,00 km	4:35	4:35	151	2:08:27	25,00 km
26	1,00 km	4:39	4:39	156	2:13:07	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	156	2:17:45	27,00 km
28	1,00 km	4:35	4:35	157	2:22:20	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	144	2:27:43	29,00 km
30	0,77 km	4:09	5:23	143	2:31:52	29,77 km

annons