Lidingöloppet - Lidingö

Lördag 24 september 2016 13:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det vart start fast jag på onsdag hade bestämt mig för att inte start pga förkylning. Det blev en riktig vilje insats dåligt tränad till 15km funkade okej. Men sedan vart det gång i varje uppförsbacke men i mål å rätt nöjd med det bara

30 km
Distans

3:12:53
Tid

6:26 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

502 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	33:09	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:54	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	56:18	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	1:02:47	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	1:09:10	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:15:02	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	1:21:02	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	1:27:19	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	1:33:22	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	1:39:44	17,00 km
18	1,00 km	6:20	6:20	1:46:04	18,00 km
19	1,00 km	7:43	7:43	1:53:47	19,00 km
20	1,00 km	8:00	8:00	2:01:47	20,00 km
21	1,00 km	7:25	7:25	2:09:13	21,00 km
22	1,00 km	7:08	7:08	2:16:21	22,00 km
23	1,00 km	6:18	6:18	2:22:38	23,00 km
24	1,00 km	7:13	7:13	2:29:52	24,00 km
25	1,00 km	7:42	7:42	2:37:34	25,00 km
26	1,00 km	8:09	8:09	2:45:43	26,00 km
27	1,00 km	6:58	6:58	2:52:41	27,00 km
28	1,00 km	6:19	6:19	2:59:00	28,00 km
29	1,00 km	8:07	8:07	3:07:08	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	3:12:46	30,00 km
31	0,03 km	0:09	5:49	3:12:55	30,03 km

annons