annons
Johnny Hällneby
1972 • SALTSJÖ-BOO

Black River Run 100 - Västerås

Lördag 17 september 2016 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Black River Run 100 miles http://www.paceonearth.se/blogg/black-river-run-2016-race-report
På klocka i ca 12,5h
161 km
Distans
16:39:00
Tid
6:12 min/km
Snitt
81
Stegfrekvens

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Johnny Hällneby 16:39:00 6:12 m/km
2. Jonas Wängberg 17:15:55 6:26 m/km
3. Annika Askengren Berg 22:11:00 8:16 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,01 km 5:06 5:03 min/km 5:06 1,01 km
2 0,99 km 4:52 4:54 min/km 9:58 2,00 km
3 1,01 km 5:14 5:12 min/km 15:12 3,01 km
4 1,00 km 5:25 5:25 min/km 20:37 4,01 km
5 1,00 km 5:07 5:08 min/km 25:44 5,01 km
6 1,00 km 5:11 5:13 min/km 30:55 6,00 km
7 1,00 km 5:16 5:16 min/km 36:11 7,00 km
8 1,00 km 5:40 5:40 min/km 41:51 8,00 km
9 1,01 km 5:06 5:04 min/km 46:57 9,01 km
10 1,00 km 5:14 5:14 min/km 52:11 10,01 km
11 1,00 km 5:10 5:10 min/km 57:21 11,01 km
12 1,00 km 5:08 5:09 min/km 1:02:29 12,01 km
13 1,01 km 5:16 5:14 min/km 1:07:45 13,01 km
14 1,00 km 5:19 5:19 min/km 1:13:04 14,01 km
15 1,00 km 5:07 5:08 min/km 1:18:11 15,01 km
16 1,00 km 5:01 5:02 min/km 1:23:12 16,01 km
17 0,99 km 5:09 5:11 min/km 1:28:21 17,00 km
18 1,01 km 5:08 5:05 min/km 1:33:29 18,01 km
19 0,99 km 5:08 5:10 min/km 1:38:37 19,00 km
20 1,01 km 5:33 5:31 min/km 1:44:10 20,01 km
21 0,99 km 5:02 5:05 min/km 1:49:12 21,00 km
22 1,00 km 5:06 5:05 min/km 1:54:18 22,00 km
23 1,00 km 5:09 5:09 min/km 1:59:27 23,00 km
24 1,00 km 5:10 5:11 min/km 2:04:37 24,00 km
25 1,00 km 5:13 5:12 min/km 2:09:50 25,01 km
26 0,99 km 5:11 5:13 min/km 2:15:01 26,00 km
27 1,00 km 4:59 4:59 min/km 2:20:00 27,00 km
28 1,00 km 5:04 5:04 min/km 2:25:04 28,00 km
29 1,00 km 5:05 5:05 min/km 2:30:09 29,00 km
30 1,01 km 5:13 5:11 min/km 2:35:22 30,01 km
31 1,00 km 5:30 5:31 min/km 2:40:52 31,00 km
32 1,00 km 4:59 4:59 min/km 2:45:51 32,00 km
33 1,00 km 5:16 5:14 min/km 2:51:07 33,01 km
34 1,00 km 5:14 5:14 min/km 2:56:21 34,01 km
35 0,99 km 5:08 5:10 min/km 3:01:29 35,00 km
36 1,00 km 5:42 5:41 min/km 3:07:11 36,00 km
37 1,00 km 5:31 5:32 min/km 3:12:42 37,00 km
38 1,00 km 5:07 5:06 min/km 3:17:49 38,01 km
39 1,00 km 5:14 5:13 min/km 3:23:03 39,01 km
40 1,00 km 5:22 5:22 min/km 3:28:25 40,01 km
41 0,99 km 5:20 5:22 min/km 3:33:45 41,00 km
42 1,00 km 5:17 5:18 min/km 3:39:02 42,00 km
43 1,01 km 5:20 5:18 min/km 3:44:22 43,01 km
44 1,00 km 5:21 5:20 min/km 3:49:43 44,01 km
45 1,00 km 5:29 5:29 min/km 3:55:12 45,01 km
46 0,99 km 5:20 5:22 min/km 4:00:32 46,00 km
47 1,00 km 6:26 6:26 min/km 4:06:58 47,00 km
48 1,01 km 6:58 6:55 min/km 4:13:56 48,01 km
49 1,00 km 7:06 7:07 min/km 4:21:02 49,01 km
50 1,00 km 8:59 8:59 min/km 4:30:01 50,01 km
51 1,00 km 8:12 8:14 min/km 4:38:13 51,00 km
52 1,00 km 7:43 7:42 min/km 4:45:56 52,01 km
53 1,00 km 11:15 11:18 min/km 4:57:11 53,00 km
54 1,00 km 7:47 7:45 min/km 5:04:58 54,00 km
55 1,00 km 8:02 8:03 min/km 5:13:00 55,00 km
56 1,00 km 7:22 7:22 min/km 5:20:22 56,00 km
57 1,00 km 8:35 8:35 min/km 5:28:57 57,00 km
58 1,00 km 6:56 6:55 min/km 5:35:53 58,01 km
59 1,00 km 7:09 7:09 min/km 5:43:02 59,01 km
60 1,00 km 6:05 6:04 min/km 5:49:07 60,01 km
61 0,99 km 7:08 7:11 min/km 5:56:15 61,00 km
62 1,00 km 8:54 8:52 min/km 6:05:09 62,01 km
63 1,00 km 9:05 9:05 min/km 6:14:14 63,01 km
64 1,00 km 7:32 7:31 min/km 6:21:46 64,01 km
65 1,00 km 20:14 20:16 min/km 6:42:00 65,01 km
66 1,00 km 6:27 6:27 min/km 6:48:27 66,01 km
67 0,99 km 6:28 6:30 min/km 6:54:55 67,00 km
68 1,00 km 7:48 7:47 min/km 7:02:43 68,00 km
69 1,00 km 6:58 6:59 min/km 7:09:41 69,00 km
70 1,01 km 5:40 5:38 min/km 7:15:21 70,00 km
71 1,00 km 6:13 6:13 min/km 7:21:34 71,01 km
72 1,00 km 6:36 6:38 min/km 7:28:10 72,00 km
73 1,00 km 6:20 6:20 min/km 7:34:30 73,00 km
74 1,00 km 5:26 5:26 min/km 7:39:56 74,00 km
75 1,00 km 6:01 6:00 min/km 7:45:57 75,01 km
76 1,01 km 5:38 5:36 min/km 7:51:35 76,01 km
77 0,99 km 7:07 7:10 min/km 7:58:42 77,01 km
78 1,00 km 6:58 6:59 min/km 8:05:40 78,00 km
79 1,00 km 6:08 6:08 min/km 8:11:48 79,00 km
80 1,00 km 6:00 6:01 min/km 8:17:48 80,00 km
81 1,01 km 7:55 7:51 min/km 8:25:43 81,01 km
82 1,00 km 5:48 5:47 min/km 8:31:31 82,01 km
83 0,99 km 5:48 5:50 min/km 8:37:19 83,00 km
84 1,00 km 5:49 5:50 min/km 8:43:08 84,00 km
85 1,00 km 6:46 6:44 min/km 8:49:54 85,01 km
86 1,00 km 5:44 5:45 min/km 8:55:38 86,00 km
87 1,00 km 7:47 7:46 min/km 9:03:25 87,01 km
88 1,00 km 5:26 5:26 min/km 9:08:51 88,00 km
89 1,01 km 5:35 5:33 min/km 9:14:26 89,01 km
90 0,99 km 5:19 5:21 min/km 9:19:45 90,00 km
91 1,00 km 5:28 5:29 min/km 9:25:13 91,00 km
92 1,01 km 7:36 7:34 min/km 9:32:49 92,01 km
93 1,00 km 5:28 5:28 min/km 9:38:17 93,01 km
94 1,00 km 5:57 5:57 min/km 9:44:14 94,01 km
95 1,00 km 6:24 6:25 min/km 9:50:38 95,00 km
96 1,00 km 5:56 5:56 min/km 9:56:34 96,01 km
97 1,00 km 7:54 7:54 min/km 10:04:28 97,01 km
98 1,00 km 6:03 6:05 min/km 10:10:31 98,00 km
99 1,00 km 6:22 6:22 min/km 10:16:53 99,00 km
100 1,00 km 5:57 5:58 min/km 10:22:50 100,00 km
101 1,01 km 6:24 6:20 min/km 10:29:14 101,01 km
102 1,00 km 5:49 5:50 min/km 10:35:03 102,01 km
103 0,99 km 7:30 7:33 min/km 10:42:33 103,00 km
104 1,00 km 5:32 5:30 min/km 10:48:05 104,01 km
105 1,00 km 5:36 5:37 min/km 10:53:41 105,00 km
106 1,00 km 5:30 5:31 min/km 10:59:11 106,00 km
107 1,00 km 5:35 5:33 min/km 11:04:46 107,01 km
108 1,00 km 7:02 7:03 min/km 11:11:48 108,00 km
109 1,00 km 5:48 5:47 min/km 11:17:36 109,01 km
110 0,99 km 5:50 5:52 min/km 11:23:26 110,00 km
111 1,00 km 6:36 6:36 min/km 11:30:02 111,00 km
112 1,00 km 6:01 6:01 min/km 11:36:03 112,00 km
113 1,00 km 5:45 5:44 min/km 11:41:48 113,00 km
114 1,01 km 7:22 7:19 min/km 11:49:10 114,01 km
115 0,99 km 5:33 5:36 min/km 11:54:43 115,00 km
116 1,01 km 5:32 5:29 min/km 12:00:15 116,01 km
117 0,99 km 6:07 6:10 min/km 12:06:22 117,00 km
118 1,00 km 5:54 5:55 min/km 12:12:16 118,00 km
119 1,00 km 7:33 7:32 min/km 12:19:49 119,00 km
120 1,00 km 5:20 5:21 min/km 12:25:09 120,00 km
121 1,01 km 5:28 5:25 min/km 12:30:37 121,01 km
122 0,99 km 5:20 5:23 min/km 12:35:57 122,00 km
123 1,00 km 5:35 5:35 min/km 12:41:32 123,00 km
124 1,01 km 7:28 7:24 min/km 12:49:00 124,01 km
125 1,00 km 6:10 6:11 min/km 12:55:10 125,00 km
126 1,01 km 5:54 5:52 min/km 13:01:04 126,01 km
127 0,99 km 5:46 5:49 min/km 13:06:50 127,00 km
128 1,00 km 7:14 7:13 min/km 13:14:04 128,00 km
129 1,00 km 6:36 6:34 min/km 13:20:40 129,01 km
130 0,18 km 1:52 10:14 min/km 13:22:32 129,19 km
annons