annika askengren berg

annika askengren berg

1960 • trollhättan

annika askengren berg

1960 • trollhättan
Joggpers
Joggpers 4:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 295 st
Löpt i år
Löpt i år 1470 km
Tränat i år
Tränat i år 301 h

Målsättning:

bli bättre orka mer

Medlem sedan 20 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
28
29
Gymmet15:00
Gymmet15:00
29
1
Crosstrainer40:00
Crosstrainer40:00
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
1
3
3
4
4
v. 26
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
3:45:00
 
Annat:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:00
0,0 km
Vecka 27
7
Crosstrainer45:00
Crosstrainer45:00
5 x 10010:00
5 x 10010:00
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
7
8
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
5 x 200
5 x 200
8
10
10 x 3003,0 km • 7:20 m/km
10 x 3003,0 km • 7:20 m/km
Crosstrainer1:00:00
Crosstrainer1:00:00
Gymmet + rehab1:10:00
Gymmet + rehab1:10:00
10
11
11
v. 27
Löpning:
7:20/km
32:00
5,5 km
Cykel:
-- km/h
3:10:00
0,0 km
Styrka:
 
4:10:00
 
Annat:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:37:00
5,5 km
Vecka 28
14
14
15
12 x 5006,0 km • 7:00 m/km
12 x 5006,0 km • 7:00 m/km
15
18
Crosstrainer1:00:00
Crosstrainer1:00:00
Gymmet + rehab45:00
Gymmet + rehab45:00
18
v. 28
Löpning:
6:57/km
2:19:00
20,0 km
Cykel:
-- km/h
2:50:00
0,0 km
Styrka:
 
5:27:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:36:00
26,0 km
Vecka 29
19
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
Rehab + tabata 5 x 4 x 20s45:00
Rehab + tabata 5 x 4 x 20s45:00
19
22
Rehab8,0 km • 6:15 m/km
Rehab8,0 km • 6:15 m/km
22
25
25
v. 29
Löpning:
6:11/km
3:18:04
32,0 km
Cykel:
-- km/h
1:55:00
0,0 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:18:04
32,0 km
Vecka 30
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:30:00
0,0 km