Broarna runt Umeå

Lördag 24 september 2016 16:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Brände av det krut jag hade kvar i benen efter intervallerna i går. Segt i början, men hyfsat flow på Tegsidan.

10,23 km
Distans

45:21
Tid

4:26 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	35:50	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	40:02	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	44:18	10,00 km
11	0,23 km	1:03	4:29	45:21	10,23 km

annons