Rullskidor - Forssjö t/r samt Djulörundan

Söndag 25 september 2016 11:41

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt rullskidpass. Var kämpigt i backarna runt Forssjö :)

9 sekunde/kilometer snabbare än förra söndagen, trots att det blev nästan dubbelt så långt. Man kan förbättra sig fort i början.

17,08 km
Distans

1:08:26
Tid

4:00 min/km
Snitt

135 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Matilda Thuresson Karlsson

Kommentarer

Pontus Buskas - 27 september 2016

Snyggt kört!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	4:04	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	7:36	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	11:16	3,00 km
4	1,00 km	3:04	3:04	14:21	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	18:18	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	22:40	6,00 km
7	0,60 km	2:07	3:31	24:47	6,60 km
8	1,00 km	3:44	3:44	28:31	7,60 km
9	1,00 km	3:52	3:52	32:23	8,60 km
10	1,00 km	4:14	4:14	36:37	9,60 km
11	1,00 km	4:46	4:46	41:23	10,60 km
12	1,00 km	3:57	3:57	45:21	11,60 km
13	1,00 km	3:21	3:21	48:41	12,60 km
14	1,00 km	3:59	3:59	52:41	13,60 km
15	0,17 km	0:48	4:41	53:29	13,77 km
16	1,00 km	4:45	4:45	58:14	14,77 km
17	1,00 km	4:35	4:35	1:02:48	15,77 km
18	1,00 km	4:25	4:25	1:07:13	16,77 km
19	0,31 km	1:13	3:56	1:08:26	17,08 km

annons