Löpning 2016-10-04

Tisdag 4 oktober 2016 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tisdagsrunda söder ut, som snart är ett minne blått. Sedan blir det norr ut, där det finns gatubelysning - trist!
Härligt med löparkompisar: Peter, Mats, Dennis, Claes och Per Åke!

9,73 km
Distans

54:14
Tid

5:34 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

311 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Cauchard Bernard - 5 oktober 2016

Bra :-)

Peder Hofmann - 6 oktober 2016

Très bien!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	50:34	9,00 km
10	0,73 km	3:41	5:04	54:15	9,73 km

annons