Långpass

Söndag 16 oktober 2016 13:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset på länge. Kändes helt OK, men ganska sliten de sista ovana kilometerna.

18,56 km
Distans

1:37:46
Tid

5:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

211
Maxpuls

160
Stegfrekvens

432 meter
Total stigning (klocka)

Asics Kayano 20 US10 UK9

Total distans:

52:44:16

616 km

Calle Lönnvald - 16 oktober 2016

Gött! Nästa vecka kör vi ihop?

Pär Mild - 16 oktober 2016

Det tycker jag vi försöker få ihop.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	173	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	160	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	140	15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	145	26:01	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	146	31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	144	41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	152	47:43	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	152	58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	155	1:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	155	1:08:40	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	153	1:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	153	1:19:36	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	151	1:24:54	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	159	1:30:09	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	152	1:35:00	18,00 km
19	0,56 km	2:46	4:57	155	1:37:46	18,56 km

annons