Långpass med Marie

Söndag 16 oktober 2016 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Out and back på gyllenhielmska. Lite trötta ben från igår men det gick endå bra. Har därmed klarat höjdmålet för den här månaden. 5242/5000. Men det blir nog några till.. =)

20,54 km
Distans

2:35:56
Tid

7:36 min/km
Snitt

124
Snittpuls

142
Maxpuls

154
Stegfrekvens

314 meter
Total stigning (klocka)

Sense Ultra 5 SG

Total distans:

34:52:14

477 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:14	8:14	126	8:14	1,00 km
2	1,00 km	7:49	7:49	129	16:03	2,00 km
3	1,00 km	7:24	7:24	128	23:27	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	126	29:57	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	126	36:52	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	126	44:01	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	127	51:36	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	124	58:01	8,00 km
9	1,00 km	7:10	7:10	126	1:05:11	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	123	1:12:06	10,00 km
11	1,00 km	7:08	7:08	121	1:19:14	11,00 km
12	1,00 km	7:17	7:17	126	1:26:31	12,00 km
13	1,00 km	7:13	7:13	126	1:33:44	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	129	1:40:32	14,00 km
15	1,00 km	7:34	7:34	122	1:48:06	15,00 km
16	1,00 km	8:15	8:15	121	1:56:21	16,00 km
17	1,00 km	10:03	10:03	115	2:06:24	17,00 km
18	1,00 km	7:08	7:08	123	2:13:32	18,00 km
19	1,00 km	8:38	8:38	121	2:22:10	19,00 km
20	1,00 km	8:36	8:36	122	2:30:46	20,00 km
21	0,54 km	5:10	9:30	120	2:35:57	20,54 km

annons