Grusfållan

Söndag 16 oktober 2016 20:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Urstark, efter en gourméthelg, hamburgare och pizza.
Bara jobbigt sista k

10,05 km
Distans

52:12
Tid

5:12 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rush Vazee

Total distans:

71:32:14

748 km

Gilla passet

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 17 oktober 2016

Du har haft en aktiv vecka. Nu tycks det gå vldigt fort också!

Patrik A - 17 oktober 2016

Ja, en vecka enligt planen med mer än 7 pass. Allt känns bra faktiskt. Att pussla in passen i vardagen är en del av träningen när det blir dags att lägga på mer tid per pass....
Farten verkar komma på köpet, Inter särskilt oväntat kanske ;)

Patrik A - 17 oktober 2016

Blir förhoppningsvis en likadan vecka nu, sedan en lugnare vecka med jobb i Spanien v43

Kaj Liljekvist - 18 oktober 2016

Kanske de har samma läppsalva i Spannien som i Italien. Du ska vara försiktig ifall du bränner läpparna i solen vad du använder för salva! ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	47:13	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	52:01	10,00 km
11	0,05 km	0:11	3:40	52:12	10,05 km

annons