Trapp-stege

Torsdag 27 oktober 2016 17:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

*Uppgjogg
*1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuter med 1 minut vila mellan varje.
*Nerjogg
Tungt och segt idag. Ingen "sprätt" alls i steget.

9,05 km
Distans

46:17
Tid

5:07 min/km
Snitt

150
Snittpuls

184
Maxpuls

158
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	5:59	5:42	153	5:59	1,05 km
2	0,29 km	1:00	3:24	137	6:59	1,34 km
3	0,07 km	1:00	14:53	138	7:59	1,41 km
4	0,55 km	2:00	3:39	152	9:59	1,96 km
5	0,07 km	1:00	13:53	151	10:59	2,03 km
6	0,74 km	3:00	4:04	155	13:59	2,77 km
7	0,07 km	1:00	13:26	148	14:59	2,84 km
8	0,97 km	4:00	4:08	154	18:59	3,81 km
9	0,08 km	1:00	12:44	149	19:59	3,89 km
10	1,19 km	5:00	4:11	157	24:59	5,08 km
11	0,08 km	1:00	11:49	149	25:59	5,17 km
12	0,95 km	4:00	4:14	154	29:59	6,11 km
13	0,06 km	1:00	16:48	146	30:59	6,17 km
14	0,74 km	3:00	4:04	152	33:59	6,91 km
15	0,07 km	1:00	14:10	148	34:59	6,98 km
16	0,48 km	2:00	4:09	151	36:59	7,46 km
17	0,09 km	1:00	11:35	149	37:59	7,55 km
18	0,30 km	1:00	3:22	153	38:59	7,85 km
19	0,06 km	1:00	16:51	153	39:59	7,91 km
20	1,15 km	6:19	5:30	138	46:17	9,05 km

annons