Tröskel

Lördag 29 oktober 2016 11:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket stark NV vind idag.....2km uppjogg, 2x4km i HMRP (4:15), 500m jv, 2.3km nerjogg. Motvinden på första 4:an o medvind på andra gjorde såklart stor skillnad i tid, men ansträngningsgraden kändes densamma. Det visar också pulsen.

13,34 km
Distans

1:01:10
Tid

4:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

178
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	117	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	137	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	151	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	151	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	150	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	152	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	140	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	157	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	155	41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	157	45:19	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	146	49:44	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	138	54:34	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	140	59:27	13,00 km
14	0,34 km	1:43	5:05	138	1:01:10	13,34 km

annons