Långpass. 21km i regn, kadensfokus

Blev ett långpass idag, nästan 21km. Startade lite tidigare än vanligt, väderprognoserna lovade tilltagande regn under dagen. Men det blev som mest precis när jag var ute och sprang, bara sista 2km som det var nästan uppehåll.
Första milen höll sig det mesta hyfsat torrt. Men sista milen var allt genomblött. Fick svårt att hålla upp både fart och kadens sista halvan. Är inte van att springa i regn. Särskilt nu när det är så kallt också, vilket gör att alla kläder blir ännu tyngre än om man springer i ett sommarregn, med bara short och linne.
Vägde all utrustning när jag kom och det landade på 3,1 kg totalt, med skorna. Kanske inte låter så mycket men om man tänker på att skor som väger 30-40 gram mer än andra gör att löpningen känns tyngre och klumpigare så är 2-2,5kg ökade vikt rätt mycket. I alla fall blev jag väldigt trött jämfört med vad jag brukar bli i detta tempo. Kände av högerlåret en del, annars bara trötthet i båda benen sista milen.