Grusfållan

Söndag 6 november 2016 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt, mörkt och bitvis halt
Inte den fart jag hoppats, men det var ju inte kvällens fokus...

10,04 km
Distans

54:58
Tid

5:28 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Icebugs Acceleritas 4 RB9X

Total distans:

37:49:14

344 km

Kaj Liljekvist - 7 november 2016

Verkar som om de ha varit halt på riktigt då du kört med icebug. Här är de kallt, men ingen snö ännu. Runt -10 på mornarna!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	54:47	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:10	54:58	10,04 km

annons