Kungsängen

Söndag 13 november 2016 19:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lugnt pass med fokus på puls enligt "pulsdoktorn" på Bosön.
Försökte hålla ned den på 160, bra nära.
Ny erfarenhet att inte ta ut mig mer än så på distanspassen. Blir längre pass istället.

14,13 km
Distans

1:22:35
Tid

5:51 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rush Vazee

Total distans:

71:32:14

748 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	162	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	0	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	0	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	0	22:50	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	0	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	0	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	0	40:35	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	0	46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	0	52:14	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	0	57:52	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	0	1:03:46	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	0	1:09:41	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	0	1:15:43	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	0	1:21:49	14,00 km
15	0,13 km	0:47	6:08	0	1:22:36	14,13 km

annons