Nattugglan #2 Tillberga

Tisdag 15 november 2016 17:59

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Natt-OL i skogarna runt Tillberga. Gick inget vidare med orienterandet. Blev många missar här och var.

7 km
Distans

1:01:44
Tid

8:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

136
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Alexandra Rosenquist, Jan Viklund och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:52	7:12	130	2:52	0,40 km
2	0,59 km	4:15	7:11	138	7:07	0,99 km
3	0,55 km	5:34	10:05	140	12:41	1,54 km
4	0,44 km	5:29	12:29	131	18:10	1,98 km
5	0,31 km	3:43	12:12	135	21:53	2,29 km
6	0,24 km	2:05	8:35	144	23:58	2,53 km
7	0,68 km	8:24	12:18	135	32:21	3,21 km
8	0,23 km	2:02	8:50	143	34:23	3,44 km
9	0,63 km	5:00	7:55	150	39:24	4,07 km
10	0,33 km	2:22	7:15	150	41:46	4,40 km
11	0,95 km	7:42	8:05	147	49:28	5,35 km
12	0,09 km	0:51	9:24	145	50:20	5,44 km
13	0,40 km	3:16	8:11	153	53:35	5,84 km
14	0,24 km	1:40	6:59	156	55:16	6,08 km
15	0,34 km	2:01	5:57	162	57:16	6,42 km
16	0,58 km	4:28	7:42	151	1:01:44	7,00 km

annons