ÖAIK, LP, 13A + 9A

Lördag 19 november 2016 09:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte så stark som jag hoppades. 39h återh.

22,4 km
Distans

2:07:18
Tid

5:41 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

180
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (karta)

79 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	121	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	143	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	150	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	153	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	158	34:11	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	156	39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	154	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	159	51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	167	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	160	1:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	154	1:07:58	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	156	1:13:42	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	155	1:19:36	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	147	1:25:13	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	155	1:30:55	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	158	1:36:32	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	159	1:42:14	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	161	1:47:58	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	164	1:53:39	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	165	1:59:16	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	166	2:05:03	22,00 km
23	0,40 km	2:16	5:45	170	2:07:19	22,40 km

annons