Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna Runt (DNF)
Söndag 20 november 2016 12:20
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte på en lågintensiv men segdragen förkylning förra helgen och har inte kunnat springa på en vecka. I och för sig var jag nog frisk nog för försiktig löpning redan igår men då kom det annat emellan. Så idag var det hög tid för veckans första och sista pass. Kändes helt okej nästan hela vägen, även om pulsen låg klart över det normala. Frågan är om jag tappat såpass på bara en vecka eller om det fortfarande är något skräp kvar i kroppen. Planen var förstås att springa hela vägen hem, men på Övre Husargatan var det någon som bytte ut mina ben mot ett par telefonstolpar i ett obevakat ögonblick. Så kändes det i alla fall: ena minuten lätt och fint, nästa minut ett par lår som var totalt osamarbetsvilliga. Bestämde mig att det fick räcka att passera skamgränsen för långpass, 20 km, och tog vagnen hem.
20,76
km
Distans
1:50:13
Tid
5:19
min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
180
Stegfrekvens
184
meter
Total stigning
(karta)
148
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (röd/v...
Total distans:
141:50:22
1612 km
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
och
Håkan
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Karibou - 20 november 2016
Gillar för att du kunde gå ut en sväng.
Ogillar att du kände så dåligt vid 2mil.
Kanske blev det lite väl mycket för ett "komma-tillbaka" pass.
Ta det lugnt. Och spring kort(are).
kortben - 20 november 2016
Aha, det var därför de sa på radion att det var ett par benlika telefonstolpar som springer runt och trasslar till telenätet, du får nog se till att byta tillbaka innan det blir katatstrof ;-)
Mellanben - 20 november 2016
Aha därför mobil täckningen här är så dålig;-)
Och telefonstolpar är inte bra att springa på.. byt tillbaks genast;-)
annons