Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Ullfjärdarna runt
Lördag 12 november 2016 13:07
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En gnistrande fin vinterdag med ett par minusgrader. Drog på mig Icebugsen och stack ut i solen. Planen var cirka 23 km, på grund av en missad högersväng och en chansning på att reparera misstaget som inte gick hem blev blev det lite längre. En 50-meters extrasväng på slutet gjorde att klockan loggade prick 25 km. Lite trögsprunget med dubbar, mer sliten än normalt när jag kom tillbaka. Belöningen blev varm choklad och pepparkakor. :-)
25
km
Distans
2:14:10
Tid
5:22
min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
180
Stegfrekvens
280
m
Total stigning (map)
228
m
Total stigning (clk)
Icebug Anima BUGrip
Total distans:
44:09:42
453 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Jonathan Jonsson
,
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Johansson
,
Johan Pihl
och
kortben
Kommentarer
Marcus Österberg HSK
- 12 november 2016
Belöningar är alltid bra!! :-)