annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hasse Jonsson

1955 • Stenstorp

Löpning 2016-11-20

Söndag 20 november 2016 14:06

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ranstad-vägen. A1

17,18 km
Distans

1:34:55
Tid

5:31 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

16
Kadens

199 meter
Total stigning (klocka)

Swenor Fibreglass

Total distans:

16:30:08

203 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	109	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	125	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	129	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	136	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	136	31:55	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	145	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	142	44:08	8,00 km
9	1,00 km	7:10	7:10	135	51:18	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	129	55:53	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	126	1:00:30	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	127	1:05:06	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	133	1:10:26	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	129	1:15:46	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	126	1:21:05	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	125	1:27:03	16,00 km
17	1,00 km	6:24	6:24	124	1:33:27	17,00 km
18	0,18 km	1:28	8:11	134	1:34:55	17,18 km

annons