Vilsta Intervaller på elmilen

Måndag 21 november 2016 17:05

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2-3-2-3-2-3 min

14,776 km
Distans

1:18:09
Tid

5:17 min/km
Snitt

159 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,80 km	27:54	5:49 min/km
Repetition 1	449 m	02:02	4:32 min/km
Repetition 2	708 m	03:00	4:14 min/km
Repetition 3	439 m	02:03	4:40 min/km
Repetition 4	750 m	03:09	4:12 min/km
Repetition 5	430 m	02:03	4:46 min/km
Repetition 6	740 m	03:02	4:06 min/km
Nerjogg	6,46 km	34:56	5:24 min/km

Skor

Asics Gel-Convector 2_150422

Total distans:

141:59:59

1595 km

Rose-Mari Öhling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	16:53	5:19	16:53	3,17 km
2	1,63 km	11:01	6:45	27:54	4,80 km
3	0,45 km	2:02	4:34	29:56	5,25 km
4	0,07 km	1:12	16:28	31:08	5,32 km
5	0,71 km	3:00	4:14	34:08	6,03 km
6	0,06 km	2:01	32:33	36:10	6,09 km
7	0,44 km	2:03	4:39	38:13	6,54 km
8	0,00 km	0:04	18:16	38:17	6,54 km
9	0,05 km	1:06	21:24	39:23	6,59 km
10	0,75 km	3:09	4:13	42:32	7,34 km
11	0,13 km	2:06	16:32	44:37	7,46 km
12	0,43 km	2:03	4:45	46:40	7,90 km
13	0,04 km	1:01	23:10	47:41	7,94 km
14	0,74 km	3:02	4:07	50:44	8,68 km
15	0,14 km	2:47	20:14	53:31	8,81 km
16	3,79 km	21:16	5:37	1:14:47	12,60 km
17	2,67 km	13:40	5:08	1:28:27	15,27 km

annons