annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Backe Nybohov

Lördag 26 november 2016 17:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 set om fyra backar med 1 min setvila

8,08 km
Distans

46:22
Tid

5:44 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,95 km	9:55	5:05	147	9:55	1,95 km
2	0,41 km	2:39	6:22	145	12:34	2,37 km
3	0,43 km	2:33	5:54	157	15:07	2,80 km
4	0,43 km	2:37	6:07	160	17:44	3,23 km
5	0,42 km	2:38	6:14	162	20:21	3,65 km
6	0,10 km	1:00	10:02	136	21:21	3,75 km
7	0,41 km	2:37	6:19	155	23:58	4,16 km
8	0,42 km	2:36	6:10	161	26:34	4,58 km
9	0,43 km	2:50	6:40	160	29:25	5,01 km
10	0,44 km	2:30	5:42	163	31:55	5,45 km
11	0,09 km	1:00	11:42	147	32:54	5,53 km
12	2,55 km	13:28	5:17	148	46:22	8,08 km

annons