Tröskelstege

Torsdag 24 november 2016 20:16

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x15 min i distans/mara/halvmarafart
Sista 10 slet det lite men bättre än senaste gången jag körde passet.

13,42 km
Distans

1:02:03
Tid

4:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

199
Maxpuls

176
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Johan Sandström - 24 november 2016

Nyttigt pass!
Marafart 4,27 är bra, 3,07 sluttid,

Jonas Köhler - 25 november 2016

haha, siktar på det nästa år då!?

Johan Sandström - 25 november 2016

Varför inte - Blir det SM för dig? Får jag va skadefri under vintern kommer jag anmäla mig.

Mattias Jonsson - 25 november 2016

Jag kommer nog köra SM har ju kört 11, 13 & 15 så då är det dags igen 17.

Jonas Köhler - 26 november 2016

Funderar på att joina TSM, får se hur det blir.
Har anmält mig till Höga Kusten Ultra, sugna på att hänga på?

Johan Sandström - 27 november 2016

Nja inge Höga kusten....Är inte lika hård som du...men gärna SM som sagt, skoj om vi blir några...

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	10:07	4:50	169	10:07	2,10 km
2	3,19 km	15:00	4:42	144	25:08	5,28 km
3	3,37 km	15:00	4:27	160	40:08	8,65 km
4	3,55 km	15:04	4:15	169	55:12	12,20 km
5	1,23 km	6:51	5:36	153	1:02:03	13,42 km

annons