Lunchjogg med sällskap

Tisdag 29 november 2016 11:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick sällskap av Emma på några varv i Jordbodalens backar. Efter en del velande om vi skulle göra intervaller av passet eller inte så slutade det med ett behagligt snacketempo hela rundan.

10,51 km
Distans

56:37
Tid

5:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

172
Stegfrekvens

407 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	114	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	129	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	131	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	139	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	137	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	131	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	136	48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	136	53:36	10,00 km
11	0,51 km	3:01	5:53	141	56:37	10,51 km

annons