Förmiddagsjogg i Råådalen

Lördag 3 december 2016 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kall och gnistrande vacker dag. Glad att jag kom ut.

15,79 km
Distans

1:21:30
Tid

5:10 min/km
Snitt

134
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Stegfrekvens

454 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	124	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	127	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	135	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	143	31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	131	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	133	51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	132	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	135	1:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	135	1:07:16	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	134	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	137	1:17:22	15,00 km
16	0,79 km	4:08	5:13	137	1:21:30	15,79 km

annons