annons

Magnus Boström

1968 • Sundbyberg

20 km långpass

Söndag 4 december 2016 10:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,64 km
Distans

1:46:11
Tid

5:09 min/km
Snitt

164
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	155	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	157	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	165	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	168	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	162	30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	165	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	163	41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	166	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	165	51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	156	56:51	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	169	1:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	166	1:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	167	1:12:30	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	170	1:17:28	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	165	1:22:43	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	171	1:27:48	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	165	1:32:53	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	168	1:37:56	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	167	1:43:00	20,00 km
21	0,64 km	3:11	4:58	169	1:46:11	20,64 km

annons