Fbo Ljungen Kanalen Banvallen

Söndag 4 december 2016 10:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Knappt 18km får väl nästan räknas som långpass?...Det strålande vädret fortsätter....

17,71 km
Distans

1:30:23
Tid

5:06 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

248 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:00:27	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:05:46	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:10:56	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:16:08	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:21:23	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:26:34	17,00 km
18	0,71 km	3:49	5:22	1:30:23	17,71 km

annons