Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Lördag 3 december 2016 15:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn 10:a i fantastisk solnedgång för att göra plats åt försenad Thanksgiving feast!

10,15 km
Distans

50:16
Tid

4:57 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

140 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 december 2025	10,15 km	54:30	5:22 m/km
26 oktober 2025	10,15 km	51:54	5:07 m/km
22 augusti 2025	10,15 km	52:55	5:13 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	18:33	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	23:33	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	28:45	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	33:51	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	39:16	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	44:29	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	49:45	10,00 km
11	0,10 km	0:31	5:04	50:16	10,10 km

annons