annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Lunchbackar Jungfrudansen

Onsdag 14 december 2016 11:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,27 km
Distans

40:46
Tid

5:36 min/km
Snitt

159
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

266 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,67 km	8:01	4:47	156	8:01	1,67 km
2	0,53 km	2:57	5:32	156	10:58	2,21 km
3	0,54 km	2:56	5:29	163	13:54	2,74 km
4	0,51 km	2:57	5:43	167	16:50	3,26 km
5	0,50 km	3:00	5:58	167	19:50	3,76 km
6	0,08 km	1:05	14:14	140	20:55	3,83 km
7	0,52 km	3:07	6:01	158	24:02	4,35 km
8	0,51 km	3:12	6:17	162	27:14	4,86 km
9	0,50 km	3:21	6:40	160	30:35	5,36 km
10	0,51 km	2:36	5:05	163	33:11	5,87 km
11	0,06 km	0:41	12:04	159	33:51	5,93 km
12	1,34 km	6:55	5:10	155	40:46	7,27 km

annons