Tröskelstege 3x15 min

Lördag 17 december 2016 15:24

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 x 15 min Distans, Mara- och Halvmarafart

Motvind och några extra höjdmeter på sista gjorde att sista gick långsammare än planerade 4:15. Pulsen låg på tröskel i stort sett hela sista.

10,46 km
Distans

47:52
Tid

4:35 min/km
Snitt

162
Snittpuls

192
Maxpuls

178
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gillas av

Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström och Rickard Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,07 km	15:00	4:53	156	15:00	3,07 km
2	3,36 km	15:01	4:28	161	30:01	6,43 km
3	3,46 km	15:02	4:21	170	45:03	9,89 km
4	0,56 km	2:50	5:01	158	47:53	10,46 km

annons